UNLEARN & RETURN
1:1 Begleitung für Frauen zwischen Selbstoptimierung, Anpassung und dem Wunsch, wieder bei sich anzukommen.
Für Frauen, die denken, sie müssen ihre Gefühle erst verstehen, bevor sie ihnen glauben dürfen!
Du hast dich selbst ziemlich gut im Griff.
Aber vielleicht weißt du gar nicht mehr so genau, wer du bist, wenn du gerade mal nicht versuchst besonders bequem und "gut" für alle anderen zu sein?
Für People- Pleaserinnen
Für Overperformerinnen
Für die, die ihre Gefühle "intellektualisieren"
Für die, die so viel Wert auf die Meinung "der Anderen" legen.
Für dich, wenn:
- Du nach außen funktionierst und innerlich trotzdem oft angespannt bist.
- Du viel reflektierst und dich trotzdem immer wieder in denselben Mustern wiederfindest.
- Du dich schnell verantwortlich für die Gefühle anderer fühlst.
- Du Konflikte vermeiden möchtest und dich dabei selbst verlierst.
- Du deine Gefühle analysierst, statt ihnen zu vertrauen (oder sie gar zu "fühlen".)
- Du weißt nur:
"So wie bisher soll es nicht weitergehen!"
"UNLEARN":
Vielleicht ist vieles von dem, was du heute für deine Persönlichkeit hältst, einmal eine gute Antwort auf deine Umgebung gewesen.
"Sei unkompliziert. Mach es richtig."
"Sei vernünftig. Denk an die anderen."
"Sei stark. Übertreib nicht."
"Sei lieb. Hab Verständnis."
"Funktioniere!"
Vielleicht hast du irgendwann gelernt, dich selbst erst dann ernst zu nehmen, wenn du deine Gefühle erklären kannst.
Vielleicht hast du gelernt, deinen Wert über Leistung, Verlässlichkeit oder Anpassung zu sichern.
Vielleicht bist du Expertin darin geworden, die Bedürfnisse aller anderen zu lesen. Nur deine eigenen kommen irgendwo dazwischen.
UNLEARN bedeutet nicht, alles abzulegen, was dich ausmacht.
Es bedeutet, neugierig zu werden auf das, was du über dich gelernt hast. Und darauf, was davon heute noch wirklich deins ist.
"RETURN":
Die Frage ist deshalb nicht:
„Wie kann ich endlich die beste Version meiner selbst werden?“
Sondern:
„Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht mehr versuche, richtig (für alle anderen) zu sein?“
Return bedeutet nicht, in die Vergangenheit zurückzugehen.
Es bedeutet, wieder Kontakt aufzunehmen:
mit dem, was du fühlst.
mit dem, was du willst.
mit dem, was du nicht willst.
mit deinen Grenzen.
mit deinen Widersprüchen.
mit deiner eigenen Stimme.
Mit dir.
So arbeite ich als systemische Therapeutin mit dir:
- In der systemischen Arbeit geht es nicht darum, dir zu erklären, warum du so bist "wie du bist".
- Im Gegenteil! Wir schauen gemeinsam darauf, wie dein Bild von dir entstanden ist.
- Welche Beziehungen dich geprägt haben.
- Welche Erwartungen du übernommen hast.
- Welche Regeln heute noch in dir wirken.
- Welche Rolle du in deiner Familie, deinen Beziehungen und deinem beruflichen Umfeld einnimmst.
- Was dich schützt.
- Was dich festhält.
- Was einmal sinnvoll war und heute vielleicht nicht mehr passt.
- Und vor allem: Was du selbst dazu zu sagen hast!
- Du musst nicht völlig erschöpft sein.
- Es muss nicht erst irgendjemand dir eine Erlaubnis oder gar "Berechtigung" geben, dass du fühlen darfst, was du eben fühlst, damit es "angebracht" ist.
Als systemische Therapeutin halte ich einen Raum für dich, in dem wir so viel mehr machen, als "nur dieses Reden". Wir nutzen Aufstellungsmethoden, um an das Unbewusste zu kommen, wir arbeiten mit deinem Köper, Nervensystem, deinen Emotionen und Empfindungen und schauen ganzheitlich auf deine Situation.
- Denn: Wenn's mit Logik und Einsicht klappen würde, hättest du dann diese "einfache Lösung" nicht schon längst selbst gefunden?
"UNLEARN & RETURN"
Ist ein Angebot innerhalb meiner systemischen Einzelberatung. Die Beratung kann online oder in meiner Praxis in Verden oder Bremen stattfinden.
Wir arbeiten individuell an dem, was dich gerade beschäftigt, mit einem besonderen Blick auf Beziehungsmuster, innere Regeln, Rollen, Prägungen und die Frage, wie du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommst.
- Keine Selbstoptimierungs-Challenge.
- Kein „Werde endlich dein bestes Ich!“.
- Sondern ein Raum, in dem du dich selbst wieder genauer kennenlernen kannst.
01
90 Min. 1:1 für dich
02
Klarheit
Über alte Muster & Prägungen
04
Raum
Für das, was wirklich deins ist.
03
Neue Perspektiven
Auf dich & deine Beziehungen
